开yun体育网小腿外侧是风寒湿邪容易于滋扰之地-开云(中国大陆) Kaiyun·官方网站

太多的一又友留言问木子频频会感到小腿外侧冷凉、胀痛，仿佛有股凉气自脚底直冲而上。这种嗅觉尤其在情景更替或久坐久站后愈加显著，只怕以至影响睡觉。其实吧，这种问题巨额存在于40岁以上的一又友，今天，木子跟巨匠轻视讲讲。

为什么“小腿发凉、胀”，木子从以下四点来讲：

一，气血不及

中医讲，“气为血之帅，血为气之母”。躯壳的末梢部位，如小腿外侧，当气血不实时，便难以获得充分的暖意与滋补，故而易于体会清凉发凉。

二，风寒湿痹

若久处清凉湿气环境中，贪凉嗜冷，则风寒湿邪易趁虚而入，潜匿于体内。此类外邪侵入，必致经络受阻，气血难以畅行，遂生禁锢。小腿外侧是风寒湿邪容易于滋扰之地，更易体会发凉、胀痛。

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三，血瘀

久坐不动、外部创伤滋扰或厚谊不畅，均能导致血脉凝滞。血瘀是指血液在经络中酿成禁锢之态，瘀滞难通。若小腿外侧经遭受血瘀，血流通受阻，致使小腿外侧血液滋补不及，短缺鼓胀的养分，故而呈现发凉、发胀的不适。

四，脾虚

脾掌运化之权，肩负将饮食精髓，搬动为气血之要。脾弱则运化无力，气血产生不及。同期，脾虚更易招致湿浊内蕴。湿邪下行，沿经而下，流至小腿外侧，也能引发发凉、发胀的不适感。

拍打疗法：通俗高效的自我保重

濒临小腿外侧的不适感，中医秉执“痛则欠亨”理念，力推以畅达血气为要，以消解各种不适。而拍打疗法，恰是一种轻视易行、后果权臣的自我保重门径。尤为拍打胆经和胃经，在缓解小腿外侧不适方面，此法确有特别后果。

胆经和胃经是东谈主体经络系统中的两条紧迫经络，它们在小腿外侧有着丰富的散播。胆经主要端庄疏气馁机，而胃经与脾胃机能详细相接。若小腿外侧感发凉、发胀，此为两经脉血气流转受阻浮现。

过程拍打胆经和胃经，得以叫醒经络上的穴点与明锐点，鼓舞血气周流欺压，畅达无阻。详而论之，拍打之法实能引发经络之中血气郁勃活力，使其愈加顺畅地驱动，从而缓解因气血不畅导致的小腿发凉、发胀症状。同期，拍打还不错匡助绽开被风寒湿邪禁闭的经络，训诲血气流畅无碍，以镇静痹晦气楚。

奈何拍打？

区域定位拍打：肇端自腹股沟，沿大腿外侧胆经轨迹，拍打而下，直至小腿外侧胃经。此二经络号称下肢气血流转中枢通谈。

拍打妙技：哄骗手掌或空腹拳，掌握轮换。每次拍打约50遍，直至局部红润光辉为佳。

拍打工夫：晨起之时，此阶段气血流布较为平稳，为拍打之最好机会。每次拍打总时长宜精准把控于10-15分钟。

拍打的益处

促进血液流畅：拍打能胜利激活皮下毛细血管的活力，加速血流速度，权臣纾解因气血禁锢而生的小腿发凉、胀。

经络畅通：通过拍打，有助于畅通被风寒湿邪所阻的经络通谈，促负气血流畅无阻，以镇静痹痛之苦。

增强免疫力：如期拍打还能激活体魄的自我疗愈机制，筑牢免疫壁垒，以抵挡气血亏虚及外界病邪滋扰带来的诸多困扰。

小腿外侧发凉、胀虽看似问题小，然其背后或隐气血结怨、外邪滋扰。通过拍打疗法集会生存方式的疏通，不仅八成有用缓解症状开yun体育网，还能栽培举座健康水平。

发布于：湖北省